Umrah-Anleitung
So verrichtest du die Umrah, Schritt für Schritt
Die Umrah ist die kleine Pilgerfahrt nach Mekka. Sie dauert nur wenige Stunden und kann zu jeder Zeit des Jahres verrichtet werden. Jeder Ritus unten zeigt dir, was zu tun ist, wie du es richtig machst und was du sagst – auf Arabisch, mit Aussprache und Bedeutung.
Was diese Anleitung abdeckt
- 9 Riten in der Reihenfolge, in der du sie verrichtest
- Arabisch · Aussprache · Bedeutung jedes Bittgebets
- Etwa 3–6 Stunden, je nach Andrang
Dies ist eine einfache, allgemeine Anleitung zur Umrah, wie sie in der sunnitischen Tradition üblicherweise gelehrt wird. Kleine Details unterscheiden sich zwischen den Rechtsschulen. Bei allem, worin du unsicher bist, frage vor der Reise einen kundigen Gelehrten oder deinen Gruppenleiter.
Die Riten der Umrah
Verrichte diese Riten der Reihe nach. Jeder zeigt, was zu tun ist, worauf es ankommt und was du sagst – auf Arabisch, mit Aussprache und Bedeutung.
Schritt 1 von 9In den Iḥrām eintreten und die Absicht fassen
Bevor du den Mīqāt (die Grenze für Pilger) überschreitest, wasche dich, lege die Iḥrām-Kleidung an und fasse im Herzen die Absicht (Niyya), die Umrah zu verrichten. Ab diesem Moment gelten die Verbote des Iḥrām.
So machst du es richtig- Nimm wenn möglich eine Ganzkörperwaschung (Ghusl) vor, entferne vorher unerwünschte Haare und schneide die Nägel. Parfüm darf auf den Körper, nicht aber auf die Iḥrām-Kleidung.
- Männer tragen zwei schlichte, ungenähte weiße Tücher: eines um die Hüfte und eines über den Schultern, mit unbedecktem Kopf und Sandalen, die die Knöchel frei lassen.
- Frauen tragen ihre gewohnte, anständige Kleidung in beliebiger Farbe, ohne Gesichtsschleier (Niqāb) und Handschuhe.
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- Fasse die Absicht zur Umrah im Herzen am Mīqāt oder davor; im Flugzeug, bevor es ihn überfliegt.
- Meide im Iḥrām Parfüm, das Schneiden von Haaren oder Nägeln, die Jagd, ehelichen Verkehr und Streit; Männer meiden außerdem genähte Kleidung und das Bedecken des Kopfes.
Sage diesلَبَّيْكَ اللَّهُمَّ عُمْرَةً
Wie man es aussprichtLabbayka Allāhumma ʿumratan
Bedeutung“Hier bin ich, o Allah, zur Umrah.”
Schritt 2 von 9Die Talbiya sprechen
Nach der Absicht beginnst du mit der Talbiya, der Antwort des Pilgers auf den Ruf Allahs. Wiederhole sie oft auf dem Weg nach Mekka, bis du mit dem Tawaf beginnst.
So machst du es richtig- Männer sprechen sie laut; Frauen so, dass nur sie selbst oder die direkt neben ihnen sie hören.
- Wiederhole sie häufig, besonders beim Auf- und Absteigen oder wenn du anderen Menschen begegnest.
- Höre mit der Talbiya auf, wenn du die Kaaba erreichst und mit dem Tawaf beginnen willst.
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- Fülle die Zeit dazwischen mit Dhikr, Bittgebeten und der Bitte um Vergebung.
Sage diesلَبَّيْكَ اللَّهُمَّ لَبَّيْكَ، لَبَّيْكَ لَا شَرِيكَ لَكَ لَبَّيْكَ، إِنَّ الْحَمْدَ وَالنِّعْمَةَ لَكَ وَالْمُلْكَ، لَا شَرِيكَ لَكَ
Wie man es aussprichtLabbayka Allāhumma labbayk, labbayka lā sharīka laka labbayk, inna al-ḥamda wan-niʿmata laka wal-mulk, lā sharīka lak
Bedeutung“Hier bin ich, o Allah, hier bin ich. Hier bin ich, Du hast keinen Teilhaber, hier bin ich. Wahrlich, alles Lob, alle Gnade und alle Herrschaft gehören Dir. Du hast keinen Teilhaber.”
Schritt 3 von 9Die Heilige Moschee (al-Masjid al-Ḥarām) betreten
Betritt die Heilige Moschee mit dem rechten Fuß zuerst, im Zustand der rituellen Waschung (Wuḍū'), und sprich das Bittgebet für das Betreten der Moschee. Geh dann ruhig auf die Kaaba zu.
So machst du es richtig- Achte darauf, dass du Wuḍū' hast: Sie ist für den Tawaf erforderlich.
- Tritt mit dem rechten Fuß zuerst ein und sprich das Bittgebet für das Betreten einer Moschee.
- Wenn du die Kaaba zum ersten Mal siehst, hebe die Hände und bitte um, was du möchtest.
Sage diesبِسْمِ اللَّهِ وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى رَسُولِ اللَّهِ، اللَّهُمَّ افْتَحْ لِي أَبْوَابَ رَحْمَتِكَ
Wie man es aussprichtBismillāhi waṣ-ṣalātu was-salāmu ʿalā Rasūlillāh, Allāhumma iftaḥ lī abwāba raḥmatik
Bedeutung“Im Namen Allahs, und Segen und Frieden auf dem Gesandten Allahs. O Allah, öffne mir die Tore Deiner Barmherzigkeit.”
Schritt 4 von 9Tawaf: sieben Umrundungen der Kaaba
Umrunde die Kaaba siebenmal gegen den Uhrzeigersinn, sodass sie zu deiner Linken bleibt. Jede Runde beginnt und endet an der Ecke des Schwarzen Steins (al-Ḥajar al-Aswad).
So machst du es richtig- Männer entblößen nur während des Tawaf die rechte Schulter (Iḍṭibāʿ), indem sie das obere Tuch unter dem rechten Arm durchführen.
- Beginne am Schwarzen Stein, auf Höhe des grünen Lichts an der Wand. Wende dich ihm zu und küsse oder berühre ihn, wenn möglich; sonst hebe die rechte Hand aus der Ferne in seine Richtung.
- Sage zu Beginn „Bismillāh, Allāhu akbar“ und jedes Mal, wenn du den Schwarzen Stein wieder passierst, „Allāhu akbar“.
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- In den ersten drei Runden gehen Männer, wenn möglich, zügig mit kurzen Schritten (Ramal); die übrigen vier im normalen Tempo.
- Berühre die Jemenitische Ecke mit der rechten Hand, wenn es leicht geht, ohne sie zu küssen; andernfalls geh einfach ohne Geste vorbei.
- Zwischen der Jemenitischen Ecke und dem Schwarzen Stein sprich „Rabbanā ātinā…“. Es gibt kein festgelegtes Bittgebet für jede Runde: Bitte und gedenke Allahs, wie du möchtest, in jeder Sprache.
- Zähle mit: Wenn die siebte Runde am Schwarzen Stein endet, ist der Tawaf vollendet. Männer bedecken danach die rechte Schulter wieder.
Sage diesبِسْمِ اللَّهِ، وَاللَّهُ أَكْبَرُ
Wie man es aussprichtBismillāh, wallāhu akbar
Bedeutung“Im Namen Allahs, und Allah ist der Größte.”
Sage diesرَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ
Wie man es aussprichtRabbanā ātinā fid-dunyā ḥasanatan wa fil-ākhirati ḥasanatan wa qinā ʿadhāban-nār
Bedeutung“Unser Herr, gib uns im Diesseits Gutes und im Jenseits Gutes, und bewahre uns vor der Strafe des Feuers. (Koran 2:201)”
Schritt 5 von 9Zwei Rakʿāt hinter dem Maqām Ibrāhīm beten
Geh nach dem Tawaf zum Maqām Ibrāhīm (der Stätte Abrahams) und bete dahinter zwei kurze Rakʿāt, wenn Platz ist. Bei Gedränge bete sie an einer beliebigen Stelle in der Moschee.
So machst du es richtig- Beim Herangehen kannst du den Vers sprechen: „Und nehmt euch die Stätte Abrahams zur Gebetsstätte.“
- Rezitiere in der ersten Rakʿa al-Fātiḥa und dann Sure al-Kāfirūn (109); in der zweiten al-Fātiḥa und dann Sure al-Ikhlāṣ (112).
- Behindere nicht den Strom der Tawaf-Gehenden; tritt zurück und bete, wo es möglich ist.
Sage diesوَاتَّخِذُوا مِنْ مَقَامِ إِبْرَاهِيمَ مُصَلًّى
Wie man es aussprichtWattakhidhū min maqāmi Ibrāhīma muṣallā
Bedeutung“Und nehmt euch die Stätte Abrahams zur Gebetsstätte. (Koran 2:125)”
Schritt 6 von 9Zamzam-Wasser trinken
Trinke vom Zamzam-Wasser, das überall in der Moschee bereitsteht. Der Prophet ﷺ sagte, Zamzam sei für das, wofür es getrunken wird – trinke also mit einer Absicht und bitte Allah.
So machst du es richtig- Sage vor dem Trinken „Bismillāh“ und trinke in einigen Atemzügen.
- Bitte um, was du möchtest – für dieses Leben und das nächste.
- Wenn möglich, kehre zum Schwarzen Stein zurück und berühre ihn noch einmal, bevor du nach Ṣafā gehst.
Schritt 7 von 9Sa'i zwischen Ṣafā und Marwa: sieben Strecken
Geh siebenmal zwischen den Hügeln Ṣafā und Marwa hin und her, in Erinnerung an Hāǧars Suche nach Wasser für ihren Sohn Ismāʿīl. Beginne an Ṣafā und ende an Marwa: Ṣafā bis Marwa ist eine Strecke, Marwa zurück nach Ṣafā die zweite.
So machst du es richtig- Wenn du dich Ṣafā zum ersten Mal näherst, sprich „Inna aṣ-Ṣafā wal-Marwata min shaʿāʾirillāh“ und sage „Ich beginne mit dem, womit Allah begonnen hat.“
- Steig auf Ṣafā, wende dich der Kaaba zu, hebe die Hände, sage dreimal „Allāhu akbar“ und den Dhikr unten, und bitte Allah. Wiederhole dies dreimal.
- Geh in Richtung Marwa. Zwischen den beiden grünen Lichtern laufen Männer leicht; Frauen gehen im normalen Tempo.
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- Wende dich auf Marwa der Kaaba zu und wiederhole denselben Dhikr und dieselben Bittgebete wie auf Ṣafā.
- Wuḍū' wird für den Sa'i empfohlen, ist aber nicht Pflicht. Du darfst dich bei Bedarf ausruhen, trinken oder einen Rollstuhl benutzen.
- Die siebte Strecke endet an Marwa – damit ist der Sa'i vollendet.
Sage diesإِنَّ الصَّفَا وَالْمَرْوَةَ مِنْ شَعَائِرِ اللَّهِ، أَبْدَأُ بِمَا بَدَأَ اللَّهُ بِهِ
Wie man es aussprichtInna aṣ-Ṣafā wal-Marwata min shaʿāʾirillāh. Abdaʾu bimā badaʾa Allāhu bih
Bedeutung“Gewiss, Ṣafā und Marwa gehören zu den Kultzeichen Allahs (Koran 2:158). Ich beginne mit dem, womit Allah begonnen hat.”
Sage diesلَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ، أَنْجَزَ وَعْدَهُ، وَنَصَرَ عَبْدَهُ، وَهَزَمَ الْأَحْزَابَ وَحْدَهُ
Wie man es aussprichtLā ilāha illallāhu waḥdahu lā sharīka lah, lahul-mulku wa lahul-ḥamd, wa huwa ʿalā kulli shayʾin qadīr. Lā ilāha illallāhu waḥdah, anjaza waʿdah, wa naṣara ʿabdah, wa hazamal-aḥzāba waḥdah
Bedeutung“Es gibt keinen Gott außer Allah allein, ohne Teilhaber. Ihm gehört die Herrschaft und Ihm gebührt das Lob, und Er hat Macht über alle Dinge. Es gibt keinen Gott außer Allah allein. Er hat Sein Versprechen erfüllt, Seinem Diener zum Sieg verholfen und die verbündeten Scharen allein besiegt.”
Schritt 8 von 9Haare scheren oder kürzen (Ḥalq oder Taqṣīr)
Nach dem Sa'i scheren Männer entweder den ganzen Kopf (Ḥalq), was vorzüglicher ist, oder kürzen das Haar gleichmäßig am ganzen Kopf (Taqṣīr). Frauen schneiden ein kleines Stück, etwa eine Fingerkuppe lang, von den Haarspitzen ab.
So machst du es richtig- Männer: Das Scheren des ganzen Kopfes wird höher belohnt; das Kürzen muss den ganzen Kopf betreffen, nicht nur ein paar Strähnen.
- Frauen: Nimm das Haar zusammen und schneide etwa eine Fingerkuppe (rund 2 cm) von den Spitzen ab, ungesehen von fremden Blicken.
- In der Nähe von Marwa gibt es Friseure; ihr dürft euch auch gegenseitig die Haare schneiden, sobald ihr beide den Sa'i beendet habt.
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- Damit verlässt du den Iḥrām.
Schritt 9 von 9Deine Umrah ist vollendet
Mit dem Scheren oder Kürzen der Haare ist deine Umrah vollendet, und alle Verbote des Iḥrām sind aufgehoben. Danke Allah, dass du sie verrichten durftest, und bitte Ihn, sie anzunehmen.
So machst du es richtig- Du kannst nun normale Kleidung anziehen und alles wieder tun, was der Iḥrām verbot.
- Für die Umrah ist kein Abschieds-Tawaf vorgeschrieben, doch viele verrichten während ihres Aufenthalts in Mekka freiwillige Tawafs.
- Verbringe die übrige Zeit mit Gebet, Koranrezitation und Bittgebeten im Haram.
Das ist die ganze Umrah
Iḥrām und Absicht, die Talbiya, sieben Runden Tawaf, zwei Rakʿāt, Zamzam, sieben Strecken Sa'i und das Scheren oder Kürzen: Das sind die Riten der Umrah. Möge Allah sie von dir annehmen.
Häufige Fragen zur Umrah
Kurze Antworten auf die Fragen, die Pilger am häufigsten stellen.
Was ist der Unterschied zwischen Umrah und Hadsch?
Der Hadsch ist für jeden Muslim, der dazu in der Lage ist, einmal im Leben Pflicht und wird nur an festgelegten Tagen im Monat Dhul-Ḥiǧǧa verrichtet. Die Umrah ist eine kürzere Pilgerfahrt, die jederzeit im Jahr möglich ist, und umfasst Iḥrām, Tawaf, Sa'i sowie das Scheren oder Kürzen der Haare.
Wie lange dauert die Umrah?
Die Riten selbst dauern meist drei bis sechs Stunden, je nach Andrang. Der Tawaf dauert oft 45 Minuten bis zwei Stunden, der Sa'i etwa ein bis zwei Stunden.
Was ist im Iḥrām verboten?
Parfüm aufzutragen, Haare oder Nägel zu schneiden, zu jagen, ehelicher Verkehr sowie zu heiraten oder um die Hand anzuhalten. Männer dürfen keine genähte, anliegende Kleidung tragen und den Kopf nicht bedecken; Frauen dürfen weder Niqāb noch Handschuhe tragen. Streit und schlechtes Benehmen sind stets zu meiden.
Was, wenn ich mich bei den Runden oder Strecken verzähle?
Geh von der Zahl aus, derer du dir sicher bist – also der niedrigeren. Bist du zum Beispiel unsicher, ob es drei oder vier Runden waren, zähle drei und mach weiter.
Was, wenn meine Wuḍū' während des Tawaf ungültig wird?
Nach den meisten Gelehrten ist Wuḍū' für den Tawaf erforderlich. Wird sie ungültig, geh hinaus, erneuere sie und kehre zurück. Viele Gelehrte sagen, du kannst dort weitermachen, wo du aufgehört hast; andere sagen, du sollst den Tawaf neu beginnen.
Was tragen Frauen im Iḥrām?
Frauen tragen ihre gewohnte weite, anständige Kleidung in beliebiger Farbe, die den ganzen Körper außer Gesicht und Händen bedeckt. Sie tragen weder Niqāb noch Handschuhe, dürfen aber vor fremden Männern ein Tuch über das Gesicht herablassen.
Kann eine Frau während ihrer Periode die Umrah verrichten?
Sie kann in den Iḥrām eintreten und die Absicht fassen, sollte den Tawaf aber erst verrichten, wenn ihre Periode vorbei ist und sie die Ganzkörperwaschung vorgenommen hat. Danach vollendet sie die übrigen Riten wie gewohnt.
Muss ich den Schwarzen Stein berühren oder küssen?
Nein. Ihn zu küssen oder zu berühren ist Sunna, keine Pflicht. Im Gedränge ist es besser, die rechte Hand aus der Ferne zu ihm zu heben und „Allāhu akbar“ zu sagen, als andere zu schubsen oder zu verletzen.